♣ ºñ¸¸ Ä¡·á Àü¿¡ ‘½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦ °¡À̵å¶óÀÎ’À» ²À ÀоîÁÖ¼¼¿ä! ÃÖ±Ù ½ÃºÎÆ®¶ó¹ÎÀÌ ½ÃÀå¿¡¼ öÅðµÊ¿¡ µû¶ó ÇöÀç ½ÃÆÇÁßÀÎ ÇâÁ¤½Å¼º ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦·ÎÀÇ »ç¿ëÀüȯ °¡´É¼ºÀÌ ¿¹ÃøµÇ¾î, ÇâÁ¤½Å¼º ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦ÀÇ »ç¿ë ÁÖÀǸ¦ ¾Ë¸³´Ï´Ù. # ÇâÁ¤½Å¼º ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦ÀÇ »ç¿ë´ë»ó - ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ̳ª ¿îµ¿¿ä¹ýÀ» ´Üµ¶ ¶Ç´Â º´Çà ½Ç½Ã¸¸À¸·Î È¿°ú°¡ ¾øÀ¸¸é¼ üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ 30kg/(m)2ÀÌ»óÀ̰ųª, ´Ù¸¥ À§ÇèÀÎÀÚ(°íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, °íÁöÇ÷Áõ µî)°¡ ÀÖ´Â BMI 27kg/(m)2ÀÌ»óÀÎ ¿ÜÀμº ºñ¸¸È¯ÀÚ? ¡Ø üÁú·®Áö¼ö(Body Mass Index : BMI) : ¸ö¹«°Ô¸¦ Å°ÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« °ª. BMI°¡ 25∼30ÀÌ¸é °úüÁß, 30ÀÌ»óÀÌ¸é “ºñ¸¸”
¢Ñ ºñ¸¸ÀÌ ¾Æ´Ñ ºÐµéÀÇ ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦ »ç¿ëÀº ÀÚÁ¦Çؾß... * ÇâÁ¤½Å¼º ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦´Â ¿îµ¿, Çൿ¼öÁ¤ ¹× Ä®·Î¸® Á¦ÇÑÀ» ±âº»À¸·Î Çϴ üÁß°¨·®¿ä¹ýÀÇ ´Ü±â°£ º¸Á¶¿ä¹ýÀ¸·Î »ç¿ëÇϸç, ´Ù¸¥ ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦¿Í º´¿ëÇÏÁö ¾Ê°í ´Üµ¶À¸·Î¸¸ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ´Ü±â°£(4ÁÖ À̳») µ¿¾È º¹¿ëÇÏ°í, ÀÇ»çÀÇ ÆÇ´Ü ÇÏ¿¡ Á» ´õ º¹¿ëÇÒ °æ¿ì¿¡µµ 3°³¿ùÀ» ³ÑÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ÀÇ»çÀÇ º¹¿ëÁö½Ã¸¦ öÀúÈ÷ ÁؼöÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. * ÇâÁ¤½Å¼º ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦¸¦ º¹¿ëÇϸé, ºÒ¸é·Ç÷¾Ð»ó½Â·°¡½¿ÅëÁõ µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÈçÈ÷ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ 3°³¿ù ÀÌ»ó Àå±â º¹¿ëÇÏ´Â °æ¿ì ±ØµµÀÇ ÇÇ·Î¿Í Á¤½ÅÀû ¿ì¿ïÁõ·ºÒ¸éÁõÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ¾î ½ÉÇÑ °æ¿ì Æóµ¿¸Æ °íÇ÷¾Ð°ú °°Àº ½É°¢ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î º¹¿ë Áß ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÏ°í, ÀÌ»óÇÑ Á¡ÀÌ ¹ß°ßµÉ °æ¿ì Áï½Ã º¹¿ëÀ» Áß´ÜÇÏ°í Àü¹®ÀÇ¿Í »óÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. * ºñ¸¸Ä¡·á´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿¿ä¹ýÀ» º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇϹǷÎ, ¾à¹°¿ä¹ýÀ» °í·ÁÇÏ´Â °æ¿ì ¹Ýµå½Ã Àü¹®ÀÇÀÇ Áø´Ü°ú ó¹æ¿¡ µû¶ó º¹¿ëÇØ¾ß Çϸç, ó¹æ¹ÞÀº °æ¿ì ¾à»ç¿¡°Ô ÃæºÐÈ÷ º¹¾àÁöµµ¸¦ ¹Þ°í ¾à¹° º¹¿ë Áß Ã¼ÁßÁ¶Àý ½ÄÀÌ ¹× ¿îµ¿½À°üÀ» üÁúÈ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ºñ¸¸ÀÌ ¾Æ´Ñ ºÐµéÀÌ Ã¼ÁßÁ¶ÀýÀ» ÇÏ´Â °æ¿ì¿£ ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦ º¹¿ëÀ» Àý´ë »ï°¡°í, ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿¿ä¹ýÀ¸·Î¸¸ »ç¿ëÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. * ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çϱâ Àü¿¡ ÇÊÈ÷ ‘½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦ °¡À̵å¶óÀÎ’À» È®ÀÎÇϽðí, ¿Ã¹Ù¸¥ ºñ¸¸Ä¡·á¸¦ ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ¡Ø ÇØ´ç °¡À̵å¶óÀÎÀº ½Ä¾àû ȨÆäÀÌÁö(www.kfda.go.kr)ÀÇ »õ¼Ò½Ä¶õ, ¶Ç´Â Á¤º¸ÀÚ·á → KFDA ºÐ¾ßº° Á¤º¸ → ÀǾàÇ°¶õ¿¡¼ ´Ù¿î·Îµå ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ¼ÒºñÀÚ»ó´ã½Ç¿¡ Á¢¼öµÇ´Â ³»¿ë¿¡ ½ÄÇ°À» ¾àÇ°À¸·Î ¿ÀÀÎÇÏ°í º¹¿ëÇÑ µÚ ÀÌ»ó¹ÝÀÀ ¹× ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î ÀÎÇØ »ó´ãÀÌ ÀÚÁÖ ¹ß»ýÇÏÁö¸¸ ½ÇÁ¦ ÆǸÅóÀÇ ³»¿ëÀº ¸í¿¬¹ÝÀÀÀ̶ó°í ÁÖÀåÇÏ´Â µî ÀÌÇØÇÒ ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÓÀ¸·Î üÁú¿¡ µû¶ó ´Ù¸¥ ÀÌ»ó¹ÝÀÀÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. - ½ÄÇ° ±¸ÀÔº°·Îµµ ¿¬·ÉÃþ¿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ¸³ª °í·ÉÀϼö·Î °Ç°½ÄÇ°ÀÌÁö¸¸, Àþ¿©¼ºÀº °í°¡ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®½ÄÇ°À» ±¸ÀÔÇÏ¿© ¸öÀÌ °©Àڱ⠺ξî¿À¸§, ¼ÓÀÌ´õºÎ·èÇÔ, µî ´Ù¾çÇÑ ¹ÝÀÀÀÌ ´Ù¾çÇÑ Áõ»óÀ¸·Î ºÎÀÛ¿ëÀ̶ó°í È£¼ÒÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¤È®ÇÑ ÀÇ»çÀÇ Áø´ÜÀ¸·Î º¹¿ëÇÏ±æ ¹Ù¶õ´Ù. - ¶ÇÇÑ ½ÄÇ°ÀÇ °æ¿ì ±¸ÀÔ ÈÄ º¹¿ëÀ» ÇÑ µÚ¿¡´Â ¹ÝÇ°ÀýÂ÷°¡ ±î´Ù·Î¿òÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã ½ÃÀ½¿ëÀ» ¿ä±¸ÇÏ¿© º¹¿ë ÇÑµÚ º»Ç°À» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. - ±¸ÀԽÿ¡´Â ¹Ýµå½Ã °è¾à¼³»¿ëÀ» ²Ä²ÄÈ÷ ÀоîµÎ°í û¾àöȸ¿¡ ´ëÇÑÀýÂ÷¿¡ ¼ÒºñÀÚ ±Ç¸®¿Í Ã¥ÀÓ¿¡ ´ëÇÑ Àǹ«¸¦ ²Ä²ÄÈ÷ È®ÀÎÇصδ °Íµµ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÓÀ» Àü´ÞÇÑ´Ù. - ±¸ÀԽà ÆǸſøÀÇ ±ÇÀ¯¿¡ µû¶ó °³ºÀÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇϽðí, öȸÀÇ»ç½Ã Áï½Ã ¼¸éÅ뺸Çϵµ·Ï. - ±¸ÀÔ°æ·Î¿¡ µû¶ó û¾àöȸ±â°£ÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Âü°íÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
- Åë½ÅÆǸŴ Á¦Ç°µµ´ÞÀϷκÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» - ¹æ¹®ÆǸŴ Á¦Ç°µµ´ÞÀϷκÎÅÍ 14ÀÏÀ̳» |