수능이 다가온 만큼 수험생들에게는 그동안 해왔던 공부만큼 몸 관리도 중요하다.
영양제나 보약을 먹기 보다는 평소에 먹는 음식으로 건강을 관리하여 좋은 컨디션을 유지하는 것이 좋다.
수험생들은 고정된 자세로 장시간 앉아있으면 혈액순환 저하로 쉽게 집중력이 떨어지기 마련이다. 그래서 알카리성분이 많이 함유된 다시마무국이나, 김무침 등을 먹으면 집중력을 높일 수 있다.
암기과목과 수리영역처럼 기억력과 사고력이 필요한 경우에는 비타민 B가 함유된 음식이 특효다. 그래서 치커리겉절이나 녹황색 채소를 갈아서 주스로 마시거나 호두멸치볶음, 두부조림 등을 반찬으로 먹고 따뜻한 차를 마시는 것이 좋다.
항상 수면부족에 시달리는 학생들은 아침식사 대신 잠을 택하는 경우가 많다. 그러나 아침을 거를 경우 뇌세포의 활동이 위축되어 집중력과 학습능력을 감소시키는 요인이 될 수 있다.
특히 밥은 뇌의 에너지원인 포도당을 함유하고 있어 두뇌 활동을 활발하게 하기 때문에 되도록 아침밥을 거르지 않고 먹는 것이 좋다.
아침에 밥을 먹으면 속이 거북하다는 학생들이 많은데, 베즐리에서 출시한 크라프트브로트와 호두건포도빵은 두뇌활동과 몸에 좋은 견과류와 곡물이 들어가 있어 밥으로 대용할 수 있다.
평소 시험에 관해 초조해하거나 긴장이 심해 스트레스가 많이 쌓여있는 수험생이라면 이런 증상을 완화시켜주는 비타민 C가 함유된 파프리카 스프나 오렌지를 통째로 갈아 주스로 마시는 것이 좋다.
파프리카나 오렌지는 눈의 피로를 덜어주고 감기를 예방하는 등 여러 분야에 효능이 있기 때문에 챙겨먹는 것이 좋다.
하지만 무엇보다 고3 수험생들의 두뇌활동에 가장 큰 적은 바로 '변비'이다. 잦은 스트레스와 긴장에 의한 '변비'는 집중력 저하는 물론 시험성적에 까지 영향을 미칠 수 있기 때문에 주의해야 한다.
변비를 완화하기 위해서는 자기 전에 따뜻한 우유 한 컵 마시고, 흰쌀밥 보다는 현미밥을 먹어 장을 부드럽게 하는 것이 좋다.
또한 과자나 라면 등 인스턴트 음식을 피하고 과일이나 섬유질이 많은 음식을 섭취하는 것이 도움이 된다.

한편 찹쌀떡과 엿으로 대표되던 합격을 기원하는 음식이 다양화 되면서 시험을 앞두고 절대 먹어서는 안되는 음식 금기도 깨지고 있다. 죽, 바나나 등 오랫동안 수험생들에게 금기로 여겨졌던 음식들이 최근 브레인 푸드로 각광 받으며 수능 선물로 인기를 얻고 있다.

▲ 불낙죽.

▲ 불낙죽 = 불낙죽은 올해 수험생을 겨냥해 출시됐는데 출시 한달만에 전국적으로 1만 그릇 판매를 돌파하며 죽과 시험에 얽힌 부정적인 속설을 깨끗히 털어버렸다. 필수 아미노산이 풍부하고 기력을 보해주는 소불고기와 비타민과 무기질이 풍부한 ‘갯벌의 산삼’이라 불리는 낙지가 만나 찰떡궁합을 이루어 영양적으로 우수할뿐만 아니라 명칭 역시 ‘아니 불(不)’, ‘떨어질 낙(落)’, ‘죽 죽(粥)’ 을 써서 ‘한 번 먹으면 절대 시험에 떨어지지 않는 죽’ 이란 의미로 응원의 메시지도 담았다.
본죽 보령점 강은숙 점장은 “불낙죽은 수능 시험을 앞둔 수험생을 위해 출시 됐지만 맛이 좋고 영양가가 높다는 입소문이 퍼지면서 수험생 뿐만 아니라 많은 고객들이 찾고 있다”며 “지역의 많은 수험생들이 불낙죽을 먹고 수능시험을 잘 치러 원하는 대학에 들어가길 바란다”고 말했다.

▲ 바나나= 바나나도 금기 속설에서 벗어났다. (시험에) ‘미끄러진다’는 속설을 깨고 최근 각광받는 수능선물로 떠오르고 있다. 바나나가 뇌 활동의 주요 에너지원인 포도당을 신속하게 공급해줄 뿐만 아니라 기억력과 집중력 향상에도 도움을 주기 때문이다. 수능일이 가까워지면서 바나나 한 개씩 하루 두번 아침식사와 잠들기 30분전 먹으면 두뇌 활동에 도움을 준다.

■ 수능 선물
▲ 의상= 시험 당일 좋은 컨디션을 유지하려면 최대한 편안한 마음을 가져야 한다. 이 때 의상도 영향을 미친다. 수험생 의상은 무엇보다 보온성과 편안함이 생명이다.
이에 최근 들어 트레이닝복, 패딩점퍼, 후드 티셔츠 등 몸에 꽉 끼지 않아 움직임이 자유롭고, 스타일만큼 기능에도 신경 쓴 스포츠패션 상품 매출이 11월 들어 전달 동기 대비 40% 가량 증가했다.
교복이나 청바지에 비해 몸을 긴장시키지 않으면서 추운 날씨에 대비해 보온성을 강화한 아이템들이 수험생들에게 인기다.

▲ 만능시계.

▲ 만점시계 = 수능 전용 시계인 만점시계는 수능시험 시 시간을 효율적으로 활용할 수 있도록 도와주는 시계다. 주어진 시간에 얼마나 문제를 효율적으로 푸느냐에 고득점이 달려있다는 점에 착안해 수험생들이 시험 시간을 효율적으로 관리할 수 있도록 도와주는 특화 상품인 것.
이 시계는 수능시험 시작 시간인 오전 8시 40분만 되면 별도로 버튼을 누르지 않아도 수능 전 과목의 남은 시간이 자동으로 표시된다. 또 시험시작 120분 전인 오전 6시 40분부터 오전 8시 40분까지는 시험에 늦지 않게 준비하라는 의미로 역시 남은 시간이 표시된다.
만점시계는 수능시험 날 뿐만 아니라 평소에도 같은 기능을 하기 때문에 모의고사 준비나 집에서 혼자서 공부하면서 문제 풀이 연습을 할 때도 활용할 수 있어 실용적이다.
시험장 반입이 가능하도록 오직 시각 표시와 교시별 잔여시간 표시기능만 부착된 점도 눈에 띤다.